무더운 여름에도 실내 수영장에 들어가면 물이 차갑게 느껴집니다. 이는 체온이 아직 수온에 적응하지 못했기 때문입니다.
실내 수영장은 야외 수영장과 다릅니다. 온도가-제어됩니다. 실내 수영장 수온에 대한 국가 표준은 22도에서 26도 사이이며 대회의 경우 훨씬 더 낮습니다. 우리 모두 알고 있듯이, 인간의 체온은 37도이므로, 이 10도의 온도차는 의심할 여지 없이 당신을 춥게 느끼게 합니다.
그래서 다음과 같은 질문이 생깁니다.
온도가 조절되는-수영장인데 왜 온도를 더 높일 수 없나요?
예를 들어 실내 수영장 온도는 다음과 같습니다.
- 대회 수영장: 섭씨 24~26도
- 트레이닝 풀: 섭씨 25~27도
- 다이빙 풀: 섭씨 26~28도
- 어린이 수영장: 섭씨 24~29도
참고: 호텔, 학교, 클럽, 빌라에 연결된 수영장은 훈련용 수영장 수온을 염두에 두고 설계할 수 있습니다. 야외 수영장을 살펴보겠습니다.
수영장 수온은 섭씨 22도보다 낮아서는 안됩니다.
찬물과 뜨거운 물은 혈관 확장과 수축을 유발합니다.
날씨가 추워지면 피부의 혈관이 수축되고 혈액이 -뇌와 같은-중요 기관으로 역류하여 손상으로부터 피부를 보호합니다. 날씨가 더워지면 피부의 혈관이 확장되어 더 많은 혈액이 신체 표면에 머물게 되어 자연스럽게 중요한 기관으로 가는 혈류가 감소합니다. 뇌에 충분한 영양분과 산소가 없으면 어떻게 신속하게 반응할 수 있습니까? 당연히 사람은 부진한 느낌을 받습니다.
근육을 더 강하게 만듭니다.
집에서 목욕하는 것을 생각해 보세요. 뜨거운 물이 가득 찬 큰 욕조에 여전히 김이 피어오르고, 천천히 누우면 따뜻한 물이 즉시 몸 전체를 감싸며 형용할 수 없을 정도로 편안하고 쾌적하며 팔다리가 편안해지는 느낌을 받습니다. 수영장에서도 똑같다면 여전히 수영하고 싶은 기분이 들까요?
차가운 물은 근육을 수축시켜 몸 전체를 긴장된 상태로 유지하여 물 속에서 강력한 움직임을 가능하게 합니다. 동시에, 찬물에서 운동하는 것이 덜 피곤하고 나중에 상쾌한 느낌을 줍니다.-뜨거운 물보다 낫지 않나요?
심혈관 운동
근육 수축 외에도 낮은 온도는 피부 혈관을 수축시켜 열 손실을 줄입니다. 수영을 시작하면 운동 중에 발생하는 열을 방출해야 하므로 피부 혈관이 확장됩니다. 이러한 일정한 온도 변화는 평소에 운동하지 않는 심혈관계를 활성화시킵니다! 심혈관 질환 예방에 매우 좋습니다!
